Athyglisverðar greinar

Hvernig á að útbúa bókhveiti fyrir þyngdartap. Áætluð matseðill af bókhveiti mataræði.

Almennar upplýsingar um mataræði, kosti þeirra og galla. Grunnreglurnar um næringu í mataræði og afleiðingar óhóflegrar hungurs.

Mataræði nr. 5: Hvernig á að borða rétt með brisbólgu. Mataræði nr. 5P: Hlutalegar meginreglur fyrir brisbólgu. Grunnmáttreglur. Brisbólgu mataræði: Hvað er mögulegt og hvað er ekki hægt að borða?

Renni stökk fyrir þyngdartap. Stuttur. Snúningur. Stökk á hæðina. Hlaup. Push-ups og hreyfing „kreista stökk upp.“

Ábendingar, hvernig á að léttast hratt og án skaða á heilsu um 5, 10, 15 kg á 3 dögum, viku, mánuði? Hverjar verða afleiðingar mikils þyngdartaps? Endurskoðun á aðferðum.

Vatnsmelóna mataræði. Meginreglan um rekstur mataræðisins. Kostir og gallar vatnsmelóna vegna þyngdartaps. Hvernig á að velja vatnsmelóna. Valkostir fyrir vatnsmelóna mataræði mínus 10 kg á viku.

Þrátt fyrir erfiðleika fyrsta stigs mataræðis Ducans er þetta frekar skaðlaus tækni til að árangursrík þyngdartap.

Dagleg hreyfing til að léttast og hliðar mun hjálpa til við að takast á við fitu heima. Skynsamleg næring og líkamsrækt eru lykillinn að fallegri, mjóri mynd, þunnri mitti og flatum maga.

Mataræði Pierre Dukan fyrir þyngdartap er áhrifaríkt mataræði, hægt er að laga niðurstöðurnar í mörg ár. Lýsing, lengd stigs, leyfðar vörur.

Losaðu þig við maga- og hliðarfitu með bestu æfingum og réttri næringu. Finndu út hvernig þú getur undirbúið líkamann fyrir æfingar og hvaða ávinning þessar æfingar munu færa þér.

Eiginleikar og meginreglur Dukan mataræðisins. Leyfðar vörur í hverjum áfanga. Dæmi um matseðil fyrir þyngdartap með uppskriftum.

Hvernig á að léttast á áhrifaríkan hátt heima og halda þyngdinni í langan tíma. Mikilvægi réttrar næringar og réttrar hreyfingar.