Reglur um rétta næringu fyrir þyngdartap: grundvallarreglur, hvað þú getur og getur ekki borðað, útreikning á daglegu kaloríuinnihaldi neyttrar matvæla, valmyndir, vatnsneysla, aðferðir við að undirbúa mat, ráðleggingar frá næringarfræðingum.
25 Nóvember 2025